INGREDIENTES 150g de dátiles • 2 cucharadas de aceite de coco  •100 g de anacardos crudos u otro fruto seco • 1 cucharada rasa de té matcha • […]

INGREDIENTES 1/2 taza de avena •  1/2 taza de leche  • 1 scoop de proteína whey de vainilla • 1 huevo ————————————————————————————————————- PREPARACIÓN 1. Batir todo y añadir […]

INGREDIENTES 50g de copos de avena triturados •  50g de copos de avena enteros • 60g de crema de cahachuete • 1 huevo •  Edulcorante al gusto […]

INGREDIENTES 190g harina de avena •  2 cucharadita de levadura • 1 cucharadita de sal • 1/2 cucharadita de bicarbonato •  70g azúcar de coco o endulzante […]

INGREDIENTES 3 cucharadas de semillas de chia •  1 vaso de bebida vegetal de avena • 1 cucharada de crema 100% cacahuete • 1 plátano ————————————————————————————————————- PREPARACIÓN […]

INGREDIENTES 6 cucharadas de copos de avena •  1 cucharada de avena molida • 1 cucharada de crema 100% cacahuete • 1cucharada de Stevia líquida  •  canela […]

INGREDIENTES 1/2 plátano •  1/2 taza de copos de avena finos • 1 taza de leche de avena • 1/2 cuchara de canela • 2 cucharadas de […]

INGREDIENTES 100g de tofu sedoso • 1 scoop de proteína vegana de vainilla • 1 onza de chocolate 85% derretido   ————————————————————————————————————- PREPARACIÓN 1. Derretir el chocolate […]

INGREDIENTES 1 yogur natural • 2 cucharadas soperas de avena • 1 plátano maduro • 1 cacito de proteína sabor vainilla • Un puñado de arándanos • […]

INGREDIENTES 2 vasos de copo de avena • 1 vaso de leche vegetal • 1 plátano maduro • 1 cacito de proteína sabor vainilla • Una pizca de […]

INGREDIENTES 2 cucharadas de semillas de chía • 1 scoop de proteína vegana de vainilla • 1 vaso de bebida vegetal  ————————————————————————————————————- PREPARACIÓN 1. Empezamos añadiendo […]

INGREDIENTES 200gr de harina de avena • 1 cucharada de aceite de coco • 300ml de leche • 2 medidas de proteína en polvo de vainilla • […]

INGREDIENTES 200g de frambuesas • 50g de dátiles • Jugo de un limón • 30g de whey protein sabor fresa • 1 pizca de canela ————————————————————————————————————- PREPARACIÓN […]

INGREDIENTES 1 cucharada sopera de mantquilla de cacahuete sin azúcar • 1scoop de vegan protein de vainilla • 1 yogur de soja o coco natural • 1 […]

INGREDIENTES 200ml de leche o bebida vegetal • 1 scoop de whey protein de vainilla • 2 láminas de gelatina neutra • 1 onza de chocolate […]

INGREDIENTES 2 tazas de hojas de espinaca • 1 plátano • 1/2 manzana • 1 medida de proteína de vainilla (whey, shape o vegana) • 250ml de […]

INGREDIENTES 1 lata de judías pintas (peso neto 256g) • 30g proteína vegana de chocolate • 30g cacao en polvo • 1 cdta de levadura química • […]

INGREDIENTES 30/40 gramos de avena fina • Leche vegetal o agua • Media scoop de proteína vegana de chocolate • Canela • Esencia de vainilla • […]

INGREDIENTES 1 yogur natural o griego • 2 cucharadas pequeñas de semillas de chia • medio mango • 1 scoop de proteína whey de vainilla    PREPARACIÓN […]

INGREDIENTES 120gr de copos de avena • 50gr de proteína en polvo del sabor que prefieras • 75ml de leche o bebida vegetal • 30gr de semillas […]

INGREDIENTES 400 ml de bebida vegetal • 1 scoop de proteína vegana de vainilla • 1 cucharada de maicena • Opcional: canela o virutas de chocolate […]

INGREDIENTES 2/3 plátanos maduros • 360gr de harina integrtal de Espelta • 1/2 taza de leche de almendras • 1 y 1/2 cucharaditas de bicarbonato • 50gr […]

INGREDIENTES 120 ml leche • 75 gr clara de huevo • 35 gr avena • 30g de vegan protein de vainilla • canela y ralladura de naranja al gusto […]

INGREDIENTES 10 frambuesas • 10 arándanos • 1 cucharada de crema de cacahuete sin azúcares añadidos • 30g de vegan protein o whey protein sabor vainilla • 200ml […]

INGREDIENTES 1 taza de harina de coco o bien harina de avena • 1 pizca de sal • 1 cucharada de canela • 1 cucharada de protein Whey sabor […]

INGREDIENTES 50g de harina de avena • 1 cucharada de protein Whey sabor cappuccino • 30g de harina integral • 1 huevo y 2 claras • 1 yogur natural desnatado […]

INGREDIENTES 40ml de leche de soja • ½ cucharada de protein Whey sabor chocolate • 250g de queso fresco • 1 cucharada de cacao 0% • 2 cucharaditas de […]

INGREDIENTES 2 tazas de harina integral • ½ taza de azúcar integral • 1 cucharada de protein Whey de vainilla • ¼ de taza de miel • […]

INGREDIENTES 1 plátano • 1 cucharada (no muy llena) de protein  Whey sabor banana • 1 yogur natural • 2 cucharadas de frutos secos ————————————————————————————————————- PREPARACIÓN 1. […]